Konzentrativen Bewegungstherapie

(KBT)

„Mich wohl in meinem Körper fühlen – Wege zu neuer Lebendigkeit“
Eine kontinuierliche Gruppe mit der Konzentrativen Bewegungstherapie (KBT)

Die Konzentrative Bewegungstherapie
ist ein Weg Erfahrungen zu erinnern, unterdrückte Kräfte neu zu beleben und mit sich selbst mehr in Kontakt zu kommen. Nach dieser körperorientierten, psychotherapeutischen Methode werden wir uns gemeinsam auf den Weg begeben.

Die Aufmerksamkeit
richtet sich in der KBT auf körperlich-seelische Vorgänge. Bewegung wird verstanden als ursprüngliche Kraft und Lebensäusserung des Menschen, die sich in innerer und äusserer Bewegung ausdrücken kann.
Die KBT geht davon aus, dass sich alle Erfahrungen des Menschen nicht nur seelisch, sondern auch körperlich niederschlagen. Sie zeigen sich in Haltungen, Fehlhaltungen, Verhalten, in Spannungen oder Verspannungen.

Der Körper hat seine eigene Sprache,
mit der er der Übersetzer unserer Gefühle ist. Er macht Unsichtbares sichtbar und sagt damit etwas über unsere emotionale Befindlichkeit aus, die uns oft noch nicht zum Bewusstsein gekommen ist oder für die wir noch keine Worte gefunden haben. Dieser Sprache des Körper wieder über SPÜREN auf die SPUR zu kommen, dazu will die KBT verhelfen.

Durch Ausprobieren,
durch Handeln auf Probe, wird das Gewohnte bewusst gemacht und gegebenenfalls in Frage gestellt. Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“.
Es geht darum, das Eigene herauszufinden. Dies kann ich akzeptieren oder im Rahmen der eigenen Möglichkeiten und Grenzen verändern. Das Erproben neuer Wege kann helfen festgefahrene Haltungen und Fehlerwartungen abzubauen. Wir können dabei die Fähigkeit zu wählen und zu entscheiden weiterentwickeln.

Konkret kann es darum gehen:

• In welcher Lebenssituation bin ich?
• Welche innere und äussere Haltung nehme ich dabei ein?
• Wieviel Raum brauche ich und nehme ich mir?
• Wie gehe ich mit meinen Gefühlen um und wo im Körper spüre ich das?
• Wie begegne ich anderen Menschen mit meinen Wünschen nach Nähe und Geborgenheit, nach Abgrenzung und Durchsetzung?